每次要他穿長袖 就在那嘰哩呱啦叫 不過若是阿媽說要穿的 就會比較甘願穿上
這種濕冷天氣小孩難穿衣 又寒又悶熱
大胃王 臨睡前總又要喊好餓哦
今天星期三 回家功課好多哦 要寫一張國語試卷還有一整頁的國語範本
守護健康好眼力》
別讓孩子過早成為眼鏡族！ |
| 奇蜜親子網專業編輯 / |
過早近視，未來深度近視的機會越大
台灣人近視有三項特點：第一、發生的早；第二、盛行率高；第三、高度近視比率高。根據衛生署研究，台灣近視發生之年齡，有兩個尖峰時段，一是7-8歲，一是13-14歲，而近視產生之後就會以一定的速度增加進行，當近視發生的年齡越小，將來深度近視的機會也就越大。
而深度近視患者容易出現視網膜病變、黃斑部視力破壞、玻璃體混濁等合併症，嚴重的話，還可能導致視網膜剝離，甚至有失明的危險。因此，要維護孩子的視力健康，避免過早近視是非常重要的！
造成近視的原因
「近視」是指看不清楚遠距離的視力障礙。
造成近視的原因多半是： 長時間、近距離的用眼，或是照明不當 ；再者， 嬰幼兒期若有營養缺乏的問題，也會促使近視提早出現 。至於遺傳的因素，根據流行病學的探討，近視的遺傳率不到 5%，也就是說，絕大部分的近視患者都是因為後天的外在環境而造成的。
預防「假性近視」變真正近視
在臨床上，幼兒經常出現「假性近視」的現象。所謂假性近視，是指眼睛睫狀肌不正常的過度收縮，引起調節肌肉的痙攣，造成水晶體增厚的視力障礙。事實上， 假性近視是一種調節性的近視障礙，度數較輕（很少超過 150 度），也較少合併散光 。
因此，當孩子被診斷為假性近視時，除了日常的保健之外，還可以由眼科醫生處方，使用「Atropine」眼藥水，使睫狀肌麻痹或鬆弛下來，或是戴眼鏡來調節，以避免假性近視變成真正的近視。
延遲近視發生的年齡
一旦孩子近視後，除了遠距離的視力減退之外， 當近視發生的年齡越小，將來深度近視的機會也就越大 。而深度近視患者容易出現視網膜病變、黃斑部視力破壞、玻璃體混濁等合併症，嚴重的話，還可能導致視網膜剝離，甚至有失明的危險。因此，要維護孩子的視力健康，延遲近視發生的年齡、避免過早近視是非常重要的！
預防近視的五大絕招
「預防勝於治療」，面對日益嚴重的幼兒視力問題，爸媽必須成為孩子視力健康發展最重要的把關人。而預防近視的最好方法，就是隨時傳達給孩子眼睛保健的重要性，以下提供了預防近視的重要原則，希望爸媽能和孩子一起養成良好的用眼習慣！
◎閱讀時的用眼習慣
孩子在閱讀時，要注意：保持正確的姿勢、眼睛與書本的距離最好在 35 厘米左右，每次閱讀或寫字時間不要太久，每閱讀四十分鐘至一小時，最好能夠休息五至十分鐘。此外，要注意閱讀或寫字時的照明光線是否適當，還要提醒孩子不要在走路、坐車或躺在床上時閱讀。
◎使用電視與電腦的注意事項
現代的孩子很喜歡看電視，也喜歡上網玩遊戲。而電視機、電腦螢幕應安置在眼睛視線的下方；眼睛與電視機的距離，應該保持在電視機畫面對角線長度的五至七倍左右；而且不要在全暗的室內觀賞電視或使用電腦，每看螢幕半小時則需要休息五至十分鐘。
◎在學校也要注意眼睛保健
在學校方面的眼睛保健措施，包括：調整作業量、教室的採光及照明應達標準、黑板不應有反光的現象。此外，教室內的桌椅高度要與孩子的身材相配襯，書桌面要有一定的斜度；書籍字體與作業簿格子的大小要與年齡相符合；印刷更要清楚，紙張的質感也要良好。
除了正規課業活動之外，讓孩子準時下課、安排時間到郊外踏青，眼睛才有更多時間眺望遠處，使得調節水晶體的肌肉有機會好好地放鬆休息；或是校內定期舉辦視力保健活動，讓孩子有機會深入瞭解視力保健的原則及重要性。
◎定期檢查，預防近視！
每年固定一至二次的視力檢查，有助於早期發現孩子是否有視力下降的現象，如果孩子被診斷為假性近視，則需遵照醫矚進行適當的矯正與治療。
◎少吃糖，不偏食～
幾乎沒有孩子不喜歡吃零食，但大多數的零食都含有大量的糖分與添加物，吃太多容易造成體內酸鹼度不平衡，而容易近視。此外，偏食、挑食的孩子很容易缺少維生素A、B、C、E，但這些營養成分對於視力的維護都相當重要，是不可缺少的。因此，爸媽應該限制孩子吃零食，更要多花點心思讓孩子多吃蔬菜、水果；此外，與孩子一起玩遊戲增加活動量，也是提振食慾的好方法，有助於孩子均衡攝取各類食物，以維持良好的健康。
總之，眼睛也是身體的一部份，需要每天供給充足的營養、運動與休息。千萬不要讓它過度疲勞，否則得了近視再後悔就來不及囉！ | |
文章來源：奇蜜父母學習中心(www.kimy.com.tw)
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